Come aumentare la potenza negli uomini?

Domanda: "Come aumentare la potenza negli uomini" non ha perso la sua rilevanza per i secoli. L'estinzione del potere sessuale con l'età, e ancora di più nei giovani anni, per molti rappresentanti della forte metà dell'umanità, è equiparata alla perdita del significato della vita e della mascolinità. I problemi di salute si riflettono in uno stato psicologico, bottino del personaggio, famiglie crollano. Cosa si può fare per mantenere e migliorare la potenza?

Potenza e impotenza

Prima di tutto, il testosterone influisce sulla diminuzione dell'attività sessuale. La quantità di questo ormone sessuale nel sangue ha un effetto diretto sul desiderio e sulla capacità di fare rapporti sessuali. Con l'età, il suo livello sta gradualmente diminuendo e gli uomini maturi sono già meno interessati alla biancheria da letto rispetto ai giovani di 16-20 anni, per i quali il sesso è prioritario su altri aspetti della vita. Questa tendenza è fisiologica e assolutamente normale se allo stesso tempo il testosterone non scende al di sotto degli indicatori critici.

Anche lo stress e il lavoro sedentario, il tempo libero di fronte alla TV e le cattive abitudini non contribuiscono ad aumentare la potenza. Come risultato di un tale stile di vita, molti uomini hanno un peso in eccesso, un deterioramento metabolico, problemi con vasi sanguigni e cuore, colesterolo alto. Tutto questo è un ostacolo a un'erezione di alta qualità e piena e più anziane l'età di un uomo, più sono evidenti le conseguenze di una negligenza della sua salute.

Le malattie che non hanno curato, ad esempio, i processi infiammatori del sistema riproduttivo o della MST, influenzano anche la potenza negativa. Spesso gli uomini non vogliono consultare un medico per chiarire la diagnosi e il trattamento appropriato. Le cause della legge possono essere tanto quanto vuoi per questo: una carenza di tempo, finanza, paura o sfiducia nei confronti della medicina, ma al risultato finale, ignorare la malattia o l'auto-media porta a gravi conseguenze che possono causare disfunzioni erettili della variabilità variabile.

Parlando di come aumentare la potenza, è possibile dividere condizionalmente i metodi in due gruppi principali: metodi medici e naturali.

Come aumentare la potenza in modi naturali?

L'organismo umano è un sistema complesso che ha grandi riserve interne ed è in grado di auto -guastazione, se creiamo condizioni adeguate per questo. A volte abbastanza, non importa quanto sia battuto, cambia lo stile e la qualità della vita e il problema della potenza indebolita scomparirà. Tali metodi non richiedono specialisti e sono facilmente applicabili a casa.

Semplici consigli per ogni giorno

Le misure indipendenti per rafforzare la potenza sono abbastanza semplici, ma non devono essere eseguite da caso a caso, ma per fare parte integrante della tua vita:

1. Normalizzare la modalità di sonno. Il livello di testosterone dipende direttamente da come un uomo dorme, sia che il suo riposo sia sufficiente nel tempo e nell'alta qualità. Un adulto ha bisogno di 6-8 ore di sonno affinché il corpo si riprenda. Va ricordato che è impossibile dormire sufficiente per il futuro, quindi la mancanza di sonno nei giorni feriali non può essere compensata rimanendo a letto per tutto il fine settimana. La qualità del sonno può essere rintracciata usando il braccialetto di fitness e un programma speciale, che, in base al battito cardiaco e ai movimenti durante la notte, farà un programma di fase, se non c'è accesso a tecnologie elevate, ma l'uomo si sveglia senza una sensazione di vigore e freschezza, rimuoviamo i suoni e rimuoviamo i suoni e rimuoviamo i suoni e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irribile e rimuoviamo l'irnito e la rosta Rimuovere i suoni irritanti e rimuovere i suoni irritanti, rimuovere i suoni irritanti e la tolleranza. Ave.
2. Esercizi mattutini, doccia a contrasto e attività fisica miglioreranno la circolazione sanguigna, il metabolismo e la resistenza allo stress. Puoi aggiungere un carico non solo con una formazione speciale. Se si sostituisce l'ascesa sull'ascensore con una passeggiata, rifiuta un trasporto di auto o città il più possibile e camminare di più, andrà a beneficio del corpo. Anche l'implementazione del lavoro in cantiere domestico può essere attribuita all'attività fisica che migliora la potenza.
3. Dieta equilibrata di alta qualità. Il rifiuto di dolci, carni affumicate, cibo di strada troppo salato, piccante, fritto e veloce come cheburs e hamburger ridurranno il livello di colesterolo dannoso, perde e non aumentano di peso, impediranno lo sviluppo di aterosclerosi e diabete, che sono incompatibili con erezione di alta qualità.
4. Calma. La vita moderna è piena di stress e irritanti, ma è necessario provare a mantenere uno stato d'animo positivo e la presenza dello spirito. Durante i periodi di giorni particolarmente tesi o il giorno prima, per gli uomini immaginari che sono soggetti a esperienze, non sarà superfluo bere sedative della serie omeopatica. L'eccesso di adrenalina è utile per cadere in palestra.
5. I carichi di alimentazione influenzano anche positivamente il livello di testosterone. Quando i muscoli ricevono microtrauma, il corpo inizia una produzione di androgeni migliorati, un giorno dopo il lavoro attivo con la barra, i suoi indicatori saranno più alti di prima.

Una corretta nutrizione per gli uomini

La buona potenza dipende non solo dal tono fisico del corpo, ma anche da quanto sia saturato il corpo con nutrienti, vitamine, macro e micronutrienti. La dieta quotidiana dovrebbe essere ottimale nel numero di calorie con le attività di un uomo durante il giorno. Naturalmente, che un impiegato o un pilota che sposta poco non ha bisogno dello stesso menu di un atleta o di un costruttore.

Fonti di proteine: uova, ricotta, kefir, carne magra, fiume e pesce marino, il fegato dovrebbe essere presente sul tavolo. Carboidrati - cereali, macaron fatti di grano duro, pane (preferibilmente segale o crusca), fibre: verdure, frutta, bacche e grassi - verdura e burro, noci, semi, miele è utile. Ogni prodotto è una fonte di componenti preziosi necessari per la salute generale, il tono e la maggiore potenza. La loro presenza colpisce non solo capacità sessuali, ma anche la qualità del fluido dei semi.

Erbe per la salute maschile

Molte erbe e spezie sono state a lungo conosciute alle persone come stimolanti naturali di potenza e libido. Piume verdi di cipolle e aglio, aneto, coriandolo, prezzemolo, insalata, basilico, sedano, marjoran, anice, timo, pepe sono usati come afrodisiaci culinari. È consigliabile mangiarli come freschi, come gli ingredienti per insalate, o nella necessità di mantenere i massimi benefici dalle piante.

Non dimenticare la potente azione stimolante sul sistema genitale. Se aggiungi regolarmente vaniglia, coriandolo, curcuma, zafferano, una miscela di peperoni neri, rossi e profumati ai piatti durante la cottura, non solo puoi rendere più raffinato il gusto del cibo, ma anche migliorare significativamente la potenza. Inoltre, il loro utilizzo ridurrà gradualmente la quantità di sale utilizzata durante la cottura e le sensazioni dal cibo saranno ancora luminose e sature.

Vitamine per migliorare la potenza

Oggi molti prodotti contengono meno sostanze nutritive e utili rispetto a 50-100 anni fa. Ciò è dovuto a molte ragioni: esaurimento dei terreni, uso di fertilizzanti e mangimi speciali, elaborazione di materie prime per ottenere prodotti a lungo termine. Affinché il corpo non subisca una carenza di vitamine, preferibilmente due volte l'anno, all'inizio della primavera e nel tardo autunno per bere un percorso di vitamina. Il mese di utilizzo di vitamine maschili di alta qualità è sufficiente per mantenere l'equilibrio necessario. Puoi usare i complessi unisex, ma i farmaci specializzati sono adattati alle esigenze speciali degli uomini e contengono più zinco, selenio, magnesio importante per la potenza.

Esercizi per aumentare la potenza

Ci sono pratiche speciali progettate specificamente per rafforzare la potenza negli uomini. Particolarmente efficienza è data dall'allenamento dei muscoli del Kegly e dello Yoga. Esercizi simili sono addestrati da quei muscoli che partecipano alla creazione di un'erezione.

Quando si verifica lo stato di eccitazione e il cervello dà al comando di aumentare l'afflusso di sangue all'area pelvica, i muscoli sciatici e delle pianure alluvionali si sovrappongono al deflusso inverso, grazie a ciò, il pene è in uno stato eretto, ha la necessaria durezza per l'introduzione riuscita e l'implementazione degli attriti. Se sono indeboliti, il pene sarà "lento".

È abbastanza semplice addestrare questo gruppo, questo può essere fatto anche in macchina o al lavoro. I muscoli sono nel cavallo, tra i testicoli e l'ano, è necessario ridurre la zona desiderata con uno sforzo, come se una persona cercasse di ritardare la minzione. Se tutto è fatto correttamente, la sensazione di sollevamento nel bacino. Puoi iniziare con 5-10 esercizi e quando risulta essere migliore e più facile aumentare il numero di abbreviazioni a 1-5 minuti due volte al giorno, è particolarmente bello farlo al mattino quando il pene è in uno stato "sollevato".

Questo set di esercizi di yoga richiede letteralmente 15 minuti, ma un risultato positivo sarà evidente dopo un mese di lezioni quotidiane regolari.

Massaggio per un rapido miglioramento della potenza

Più volte alla settimana per aumentare la potenza, puoi fare massaggi del perineo usando olio arricchito. Puoi prendere qualsiasi verdura (mais, semi di lino, oliva o girasole raffinato) o olio cosmetico neutro o bambino sulla base.

1 cucchiaio con un scivolo di fiori di timo deve essere versato 50-100 ml. Olio precedentemente riscaldato, insistono in un contenitore di vetro con un coperchio lontano dalla luce e dalle fonti di calore per 10-14 giorni, tremando periodicamente.

Il timo è ricco di componenti biologicamente attivi che hanno un effetto stimolante sul lavoro del sistema riproduttivo maschile. È meglio eseguire la manipolazione la sera, con movimenti circolari morbidi, allenando da pube al coccige, passando attraverso il cavallo. Prima dell'inizio delle sessioni, l'uomo dovrebbe radere le aree elaborate. Dopo il massaggio, l'olio in eccesso viene rimosso con asciugamani di carta e al mattino fanno una doccia per rimuovere il grasso dalla pelle e non colorare la biancheria intima.

Tale massaggio non solo migliorerà la potenza, ma impedirà anche l'infiammazione della ghiandola prostatica, la prostatite stagnante. Viene fatto ogni giorno per 1-2 settimane, se necessario, viene ripetuto.

Rimedi popolari per migliorare la potenza

Nella medicina popolare, ci sono molte ricette contenenti erbe, fiori, miele e prodotti animali che ti consentono di rafforzare la potenza e mantenere il potere sessuale alla vecchiaia. Infusioni e tinture di alcol, tè, decotti, oli, compressi fatti sulle loro basi sono davvero abbastanza efficaci, sicuri e possono essere utilizzati per risolvere questo delicato problema. Molto spesso usano:

• Timo;
• San Giovanni di San Giovanni;
• Tiglio;
• Coni di luppolo;
• Biancospino;
• Rose Hip;
• Scarlatto;
• Ivan-Tea;
• Miele e propoli;
• Tintura di corna (pantaloni) Maral.

Vengono applicati ai corsi separatamente o combinati. Va ricordato che la medicina a base di erbe è la stessa medicina e le erbe hanno le loro restrizioni e controindicazioni. A volte più lungo dell'assunzione di una particolare pianta non solo non può dare l'effetto atteso, ma anche aggravare la situazione ancora di più.

Per migliorare la potenza, non è necessario scegliere solo un metodo, al contrario, il colpo simultaneo alla prevenzione della disfunzione erettile sarà più affidabile e produttivo da diversi lati. Ma se alcuni trucchi devono essere realizzati con le tue abitudini per tutta la vita (sonno, esercizi, nutrizione), non è necessario trasportare farmaci farmacologici o vari stimolanti sessuali.